Read more

 

The art of happiness

Ø "The Art of Happiness" is a self-help book that offers practical advice on how to achieve happiness in life. The book is a collaboration between the Dalai Lama and psychiatrist Howard C. Cutler. The Dalai Lama is a spiritual leader and a Nobel Peace Prize laureate. Cutler interviewed the Dalai Lama over the course of several years to gain insights into his teachings on happiness

Ø The book is divided into several chapters, each of which focuses on a different aspect of happiness. The first chapter discusses the nature of happiness and the importance of finding inner peace. The Dalai Lama emphasizes that true happiness comes from within and that it cannot be obtained through external circumstances alone. He suggests that we cultivate inner peace through meditation and other spiritual practices.

Ø The second chapter focuses on the importance of compassion and kindness. The Dalai Lama believes that these qualities are essential for achieving happiness and that they should be practiced regularly. He suggests that we should view others with compassion and seek to understand their perspective. By doing so, we can develop deeper relationships and feel more connected to others.

Ø The third chapter discusses the role of work and career in our lives. The Dalai Lama emphasizes that work should not be seen solely as a means of making money, but rather as a way to contribute to society and find personal fulfillment. He suggests that we find work that aligns with our values and passions.

Ø The fourth chapter discusses relationships and the importance of love and intimacy. The Dalai Lama emphasizes the importance of communication, honesty, and trust in our relationships. He suggests that we should seek to understand our partners' needs and desires and work to meet them.

Ø The fifth chapter discusses the importance of overcoming negative emotions such as anger, jealousy, and fear. The Dalai Lama suggests that we can do this by cultivating positive emotions such as love, compassion, and forgiveness. He emphasizes the importance of forgiveness in particular, suggesting that it is essential for healing relationships and finding inner peace.

Ø The sixth chapter focuses on the role of spirituality in our lives. The Dalai Lama emphasizes that spirituality does not necessarily require belief in a higher power, but rather a sense of connectedness to something greater than oneself. He suggests that we cultivate a sense of gratitude and appreciation for the beauty of the world around us.

Ø The seventh chapter discusses the importance of taking care of oneself physically, emotionally, and spiritually. The Dalai Lama suggests that we should eat healthy foods, exercise regularly, and engage in activities that bring us joy. He also emphasizes the importance of taking time for solitude and reflection.

Ø The eighth and final chapter offers practical advice on how to put the teachings of the book into practice. The Dalai Lama suggests that we start by setting small, achievable goals and gradually working our way towards larger goals. He emphasizes the importance of patience and perseverance, suggesting that it takes time and effort to achieve true happiness.

Ø In conclusion, "The Art of Happiness" is a valuable resource for anyone seeking to achieve greater happiness and fulfillment in life. The book offers practical advice on a wide range of topics, from cultivating inner peace to developing deeper relationships to finding personal fulfillment in one's work. The teachings of the Dalai Lama are both insightful and inspiring, offering a powerful roadmap for achieving greater happiness in life.

সুখের শিল্প

Ø "আর্ট অফ হ্যাপিনেস" একটি স্ব-সহায়ক বই যা জীবনে কীভাবে সুখ অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ দেয়। বইটি দালাই লামা এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড সি. কাটলারের মধ্যে একটি সহযোগিতা। দালাই লামা একজন আধ্যাত্মিক নেতা এবং নোবেল শান্তি পুরস্কার বিজয়ী। কাটলার সুখের বিষয়ে তার শিক্ষার অন্তর্দৃষ্টি পেতে কয়েক বছর ধরে দালাই লামার সাক্ষাৎকার নিয়েছিলেন।

Ø বইটি বেশ কয়েকটি অধ্যায়ে বিভক্ত, যার প্রতিটিতে সুখের ভিন্ন দিকের উপর আলোকপাত করা হয়েছে। প্রথম অধ্যায়ে সুখের প্রকৃতি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খোঁজার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। দালাই লামা জোর দেন যে সত্যিকারের সুখ ভেতর থেকে আসে এবং এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক পরিস্থিতিতে পাওয়া যায় না। তিনি পরামর্শ দেন যে আমরা ধ্যান এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক অনুশীলনের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তুলি।

Ø দ্বিতীয় অধ্যায়ে সমবেদনা এবং দয়ার গুরুত্বের উপর আলোকপাত করা হয়েছে। দালাই লামা বিশ্বাস করেন যে এই গুণগুলি সুখ অর্জনের জন্য অপরিহার্য এবং তাদের নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। তিনি পরামর্শ দেন যে আমাদের অন্যদের সহানুভূতির সাথে দেখা উচিত এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করা উচিত। এটি করার মাধ্যমে, আমরা গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারি এবং অন্যদের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে পারি।

Ø তৃতীয় অধ্যায়ে আমাদের জীবনে কাজ এবং ক্যারিয়ারের ভূমিকা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। দালাই লামা জোর দিয়েছিলেন যে কাজকে শুধুমাত্র অর্থ উপার্জনের উপায় হিসাবে দেখা উচিত নয়, বরং সমাজে অবদান রাখার এবং ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ার উপায় হিসাবে দেখা উচিত। তিনি পরামর্শ দেন যে আমরা এমন কাজ খুঁজে পাই যা আমাদের মূল্যবোধ এবং আবেগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

Ø চতুর্থ অধ্যায়ে সম্পর্ক এবং প্রেম ও অন্তরঙ্গতার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। দালাই লামা আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ, সততা এবং বিশ্বাসের গুরুত্বের ওপর জোর দেন। তিনি পরামর্শ দেন যে আমাদের অংশীদারদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা বোঝার চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের পূরণের জন্য কাজ করা উচিত।

Ø পঞ্চম অধ্যায়ে রাগ, ঈর্ষা এবং ভয়ের মতো নেতিবাচক আবেগকে জয় করার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। দালাই লামা পরামর্শ দেন যে আমরা প্রেম, সমবেদনা এবং ক্ষমার মতো ইতিবাচক আবেগ গড়ে তোলার মাধ্যমে এটি করতে পারি। তিনি বিশেষভাবে ক্ষমার গুরুত্বের উপর জোর দেন, পরামর্শ দেন যে সম্পর্ক নিরাময় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য এটি অপরিহার্য।

Ø ষষ্ঠ অধ্যায় আমাদের জীবনে আধ্যাত্মিকতার ভূমিকার উপর আলোকপাত করে। দালাই লামা জোর দিয়েছিলেন যে আধ্যাত্মিকতার জন্য উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাসের প্রয়োজন হয় না, বরং নিজের চেয়ে বড় কিছুর সাথে সংযোগের অনুভূতি প্রয়োজন। তিনি পরামর্শ দেন যে আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বের সৌন্দর্যের জন্য কৃতজ্ঞতা এবং কৃতজ্ঞতার অনুভূতি গড়ে তুলি।

Ø সপ্তম অধ্যায়ে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। দালাই লামা পরামর্শ দেন যে আমাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত, নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া উচিত যা আমাদের আনন্দ দেয়। তিনি একাকীত্ব এবং প্রতিফলনের জন্য সময় নেওয়ার গুরুত্বের উপরও জোর দেন।

Ø অষ্টম এবং শেষ অধ্যায়ে বইয়ের শিক্ষাগুলোকে কীভাবে বাস্তবে প্রয়োগ করা যায় সে বিষয়ে ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। দালাই লামা পরামর্শ দেন যে আমরা ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে শুরু করি এবং ধীরে ধীরে বৃহত্তর লক্ষ্যের দিকে আমাদের পথ কাজ করি। তিনি ধৈর্য এবং অধ্যবসায়ের গুরুত্বের উপর জোর দেন, পরামর্শ দেন যে সত্যিকারের সুখ অর্জনের জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে।

Ø উপসংহারে, "দ্যা আর্ট অফ হ্যাপিনেস" হল একটি মূল্যবান সম্পদ যে কেউ জীবনে বৃহত্তর সুখ এবং পরিপূর্ণতা অর্জন করতে চায়। বইটি অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তোলা থেকে শুরু করে নিজের কাজে ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা খোঁজা পর্যন্ত গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলা পর্যন্ত বিস্তৃত বিষয়ে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে। দালাই লামার শিক্ষা উভয়ই অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং অনুপ্রেরণাদায়ক, যা জীবনে অধিকতর সুখ অর্জনের জন্য একটি শক্তিশালী রোডম্যাপ প্রদান করে।