Read more

 

Cant hurt me

Ø "Cant Hurt Me" is a self-help memoir written by David Goggins, a retired Navy SEAL, ultramarathon runner, and motivational speaker. The book is co-authored by Adam Skolnick and was published in 2018. The book chronicles Goggins' personal journey from a childhood filled with poverty, racism, and abuse to becoming one of the most resilient and accomplished individuals of his generation.

 

Ø The book is divided into three sections. The first section, titled "The Calloused Mind," provides an overview of Goggins' childhood and early adulthood. He talks about growing up in a physically and emotionally abusive household, where he was subjected to racial slurs and constant criticism. He also discusses his struggles with obesity, a learning disability, and poverty.

Ø Despite all these challenges, Goggins decided to take control of his life and join the Navy. However, he was rejected three times before finally being accepted. Once in the Navy, he joined the elite SEAL program and completed the grueling training, becoming one of the few African American SEALs.

Ø In the second section of the book, titled "The 40% Rule," Goggins shares his philosophy on the importance of mental toughness and how to develop it. He explains that most people only use 40% of their potential, and that it is possible to push beyond that limit through discipline and determination. He shares the story of how he transformed himself from an overweight, out-of-shape Navy recruit to a world-class ultramarathon runner.

Ø Goggins also discusses the importance of setting goals, creating a plan of action, and being accountable for one's actions. He provides practical advice on how to develop mental toughness, such as visualization techniques and positive self-talk. He emphasizes the importance of facing one's fears and overcoming obstacles, and provides examples from his own life to illustrate these concepts.

Ø In the final section of the book, titled "The Uncommon Amongst the Uncommon," Goggins talks about his experiences as an ultramarathon runner and his transition to becoming a motivational speaker. He shares some of his most difficult and rewarding races, including the Badwater Ultramarathon, which he completed despite suffering from dehydration and kidney failure.

Ø Throughout the book, Goggins emphasizes the importance of taking responsibility for one's own life and not letting past traumas or failures hold one back. He emphasizes that everyone has the potential to be great, but that it requires hard work, determination, and a willingness to face one's fears.

Ø In conclusion, "Cant Hurt Me" is an inspiring and thought-provoking book that challenges readers to push beyond their limits and become the best version of themselves. Goggins' personal story is a testament to the power of resilience and mental toughness, and his practical advice on how to develop these qualities is applicable to anyone seeking personal growth and success.


আমাকে আঘাত করতে পারবে না

Ø "ক্যান্ট হার্ট মি" ডেভিড গগিন্স, একজন অবসরপ্রাপ্ত নেভি সিল, আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদ এবং প্রেরণাদায়ক বক্তা দ্বারা লেখা একটি স্ব-সহায়ক স্মৃতিকথা। বইটির সহ-লেখক অ্যাডাম স্কলনিক এবং 2018 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। বইটি গগিন্সের শৈশব থেকে দারিদ্র্য, বর্ণবাদ এবং অপব্যবহারে ভরা থেকে তার প্রজন্মের সবচেয়ে স্থিতিস্থাপক এবং নিপুণ ব্যক্তিদের একজন হয়ে ওঠার ব্যক্তিগত যাত্রার বর্ণনা করে।

Ø বই তিনটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়। "দ্য কলসড মাইন্ড" শিরোনামের প্রথম বিভাগটি গগিন্সের শৈশব এবং প্রাথমিক প্রাপ্তবয়স্কতার একটি ওভারভিউ প্রদান করে। তিনি একটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপত্তিজনক পরিবারে বেড়ে ওঠার বিষয়ে কথা বলেন, যেখানে তিনি জাতিগত অপবাদ এবং ক্রমাগত সমালোচনার শিকার হন। তিনি স্থূলতা, শেখার অক্ষমতা এবং দারিদ্র্যের সাথে তার লড়াই নিয়েও আলোচনা করেছেন।

Ø এই সমস্ত চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও, গগিনস তার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার এবং নৌবাহিনীতে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। তবে শেষ পর্যন্ত গৃহীত হওয়ার আগে তাকে তিনবার প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। একবার নৌবাহিনীতে, তিনি অভিজাত SEAL প্রোগ্রামে যোগদান করেন এবং কঠিন প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেন, কয়েকজন আফ্রিকান আমেরিকান সিলের মধ্যে একজন হয়ে ওঠেন।

Ø বইটির দ্বিতীয় বিভাগে, "The 40% Rule" শিরোনামে, গগিন্স মানসিক দৃঢ়তার গুরুত্ব এবং কীভাবে এটি বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে তার দর্শন শেয়ার করেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের সম্ভাবনার মাত্র 40% ব্যবহার করে এবং শৃঙ্খলা এবং সংকল্পের মাধ্যমে সেই সীমা ছাড়িয়ে যাওয়া সম্ভব। তিনি কীভাবে নিজেকে একজন অতিরিক্ত ওজনের, আকৃতির আকৃতির নৌবাহিনীর নিয়োগ থেকে একজন বিশ্বমানের আল্ট্রাম্যারাথন রানারে রূপান্তরিত করেছেন তার গল্প শেয়ার করেছেন।

Ø গগিনস লক্ষ্য নির্ধারণ, কর্মের একটি পরিকল্পনা তৈরি এবং একজনের কর্মের জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার গুরুত্ব নিয়েও আলোচনা করেন। তিনি কীভাবে মানসিক দৃঢ়তা বিকাশ করবেন সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করেন, যেমন ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল এবং ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন। তিনি একজনের ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার এবং বাধাগুলি অতিক্রম করার গুরুত্বের উপর জোর দেন এবং এই ধারণাগুলিকে ব্যাখ্যা করার জন্য তার নিজের জীবন থেকে উদাহরণ প্রদান করেন।

Ø বইয়ের শেষ বিভাগে, "অসাধারণের মধ্যে অস্বাভাবিক" শিরোনামে, গগিন্স একজন আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়বিদ হিসেবে তার অভিজ্ঞতা এবং একজন প্রেরণাদায়ক বক্তা হয়ে ওঠার তার পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলেছেন। তিনি ব্যাডওয়াটার আল্ট্রাম্যারাথন সহ তার সবচেয়ে কঠিন এবং ফলপ্রসূ রেসের কিছু শেয়ার করেন, যা তিনি ডিহাইড্রেশন এবং কিডনি ব্যর্থতায় ভোগা সত্ত্বেও সম্পন্ন করেছিলেন।

Ø পুরো বই জুড়ে, গগিনস নিজের জীবনের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার এবং অতীতের আঘাত বা ব্যর্থতাকে পিছিয়ে না দেওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে প্রত্যেকেরই মহান হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে এর জন্য কঠোর পরিশ্রম, সংকল্প এবং কারও ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার ইচ্ছা প্রয়োজন।

Ø উপসংহারে, "ক্যান্ট হার্ট মি" একটি অনুপ্রেরণাদায়ক এবং চিন্তা-প্ররোচনামূলক বই যা পাঠকদের তাদের সীমা ছাড়িয়ে যেতে এবং নিজেদের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে চ্যালেঞ্জ করে। গগিন্সের ব্যক্তিগত গল্পটি স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক দৃঢ়তার শক্তির একটি প্রমাণ, এবং কীভাবে এই গুণগুলি বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে তাঁর ব্যবহারিক পরামর্শ ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং সাফল্যের জন্য প্রযোজ্য।